29.04.2010 г.

Кратък и ефективен самомасаж за подмладяване на лицето

Този самомасаж наистина е кратък.
И наистина ефективен.
Трудно ми е сама да преценя доколко се подмладявам, но със сигурност правя разлика между умореното и свежото си лице.

Състои се от 3 лесни стъпки:
- масажиране на носа,
- разтриване на лицето
- и пляскане по гръдния кош.

Прави се от една до няколко минути.

Има 2 особености.
Първо, преди всяка стъпка от масажа, трябва да разтриете длани за да съберете енергия Ци.
Второ, трябва да използвате въображението си и да си представяте как Ци преминава от дланите в лицето ви.

Практически стъпки:
Разтриваме енергично длани, като ги държим на няколко см пред тялото, между пъпа и слънчевия сплит – така събираме енергия Ци.
Това разтриване стимулира акопунктурните точки по ръцете.

Представяме си, че енергията тече към ръцете и пръстите и дланите ни се загряват.

Масажираме с въртеливи движения по няколко пъти в едната и другата посока.

1. Масажиране на носа:
Първо масажираме стените на носа,
после носовата кост,
после точките в основата на носа от двете страни на ноздрите
и накрая, улейчето между носа и горната устна.

Един масажиран нос спомага за отслабване на напрежението в лицето. Разтривката позволява на енергията и кръвта да потекат по средата на лицето, откъдето се разнасят и в останалата лицева част.
Ефикасен масаж за изчистване на запушени синуси. 

- съберете Ци и масажирайте стените на носа с показалците – масажирайте леко, защото носът е чувствителна и деликатна област;
- съберете Ци и масажирайте носовата кост с палеца и показалеца на едната ръкамасажирайте близо до вътрешния ъгъл на очите;
- щипнете последователно най-горе двете страни на носа;
- придвижваме се към основата на носа и натискаме и масажираме с показалци двете точки встрани от ноздрите, където има лека извивка;
- натискаме силно с показалец средата на улейчето между горната устна и носа и масажираме 5-10 секунди;
- поставяме един от показалците хоризонтално под носа и разтриваме толкова енергично, колкото ни е приятно.

Накрая вдишваме, докато броим до 4 и издишваме пак на 4.
Представяме си, че вдишваме бяла лечебна светлина, а издишваме стария, изтощен, нездравословен въздух.

2. Разтриване на лицето:
- събираме Ци и разтриваме бузи нагоре-надолу;
- събираме Ци и разтриваме цялото лице;
- събираме Ци и покриваме очите си за 10-тина секунди с леко закръглени шепи.

3. Пляскане по гръдния кош:
Събираме Ци и с дясна ръка пляскаме гръдния кош около левия бял дроб.
С лява ръка пляскаме около десния бял дроб.

Пляскаме с длан и с опакото на ръката.
Може и да потупваме с леко свит юмрук – усещането е различно и също толкова ефективно.

Вибрацията от пляскането и потупването
- изтърсва токсините,
- освобождава от слузта,
- стимулира кръвния поток
- и отстранява енергийни блокажи от белите дробове.

Аз, лично, не чувствам въздействието на самомасажа веднага.
Но в един момент при мен настъпва едно особено спокойствие и тогава усещам главата си прояснена.

Приятно подмладяване!

Прочетете още:

Лицето - врагове и приятели
Лицето - врагове и приятели 2
Взаимодействието между белите дробове и кожата според китайската философия за 5-те елемента
За типа кожа
Facial - или основните стъпки при процедура на лице


1 коментар:

Aquawoman каза...

Много полезно, благодаря! :)